Havermuesli ontbijtmix

Ingrediënten  havermuesli per 500 gram:

• lijnzaad, gemalen / lijnzaad heel (10.5%)
• kokosrasp (10.5%)
• haverzemelen (14.5%)
• fijne havermout (30%)
• gemengde ongebrande noten (17%)
•  zonnebloempitten (14.5%) + Gedroogde Goji Bessen (3%)

Ruim 80% van de ingredienten is van biologische oorsprong.

Begin de dag met deze muesli in combinatie met wat yoghurt, kwark, fruit, appelmoes, of bijvoorbeeld amandelmelk.

Gezondheidstips:

• De oplosbare vezels in dit ontbijt vormen, in tegenstelling tot onoplosbare vezels uit bijvoorbeeld tarwe, indirect de voeding voor onze darmbacteriën. Ze worden namelijk omgezet in stoffen die de groei en aanhechting van onze goede darmbacteriën stimuleren.
• Dergelijke vezels zijn bloedsuikerregulerend. Hoe stabieler je bloedsuikerspiegel ’s ochtends is, des te groter het profijt de rest van de dag. Je hebt dan namelijk een veel constanter energieniveau, een gelijkmatiger stemming en minder zin in tussendoortjes.
• Voor mensen met hoge bloedsuikerspiegels en trage darmen kan het raadzaam om een koffielepel inuline door het ontbijt te mengen. Ook is het een welkome aanvulling voor dagen waarop je niet voldoende groente en fruit eet.
• Voeg een scheut gezonde koolzaad- of walnootolie door het ontbijt en de darm krijgt extra energie in de vorm van oplosbare vezels, magnesium en gezonde vetzuren. Deze zijn de brandstof voor de darm. Samen met voldoende vocht heeft de darm dan alle ingrediënten voor een dagelijkse stoelgang.
• Haverzemelen bevatten oplosbare vezels. Deze vezels zijn niet alleen voor de darm, maar ook voor onze totale gezondheid een must. Het zijn onmisbare vezels waar we ongeveer ca. 30-40 gram per dag van nodig zijn. Ons gemiddelde Westerse voedingspatroon bevat ca. 10 gram van deze vezels. Begin de dag dus als het enigszins kan met volop oplosbvare vezels in het ontbijt.

Beoordeel dit product!

Voer onderstaande code in: